Beckenbodengymnastik

 

Den Beckenboden erkunden und mit einfachen Übungsprogrammen effektiv trainieren.

 

Um den unteren Rücken dauerhaft und wirkungsvoll zu entstauchen, braucht man einen funktionsfähigen Beckenboden. Dieser verschließt nicht nur die untere Beckenöffnung, sondern wirkt auch auf die Haltung der Wirbelsäule ein! Beckenbodentraining hilft bei Blasenproblemen und schwachem Bindegewebe, aber es kann noch viel mehr!

Denn: Power im Becken bringt Gesundheit, Lust und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

 

 

Wann?

Termine bitte telefonisch erfragen unter 030/ 4360 4823

Für wen?

für jeden!

Wo?

aktiFit-Praxis

Was noch:

Bequeme, lockere Kleidung, Handtuch

 

 


Ablauf
:

Wir beginnen zunächst mit einer ca. 5- minütigen Aufwärmphase.

Nach der Aufwärmphase werden wir ca. 30 Minuten trainieren. Im Training enthalten sind:


Danach erfolgt eine ca. 10 - minütige Stretching- Phase. Wir machen moderate Dehnübungen.

Dieser Kurs wird von den meisten Kassen auf Antrag bezuschusst!