Osteoporose- Sprechstunde &
Osteoporose- Gymnastik
Neue
Kräfte für die Knochen – mit
Bewegung und Ernährung die Knochen stärken!
Im Knochen
findet ein regelmäßiger Umbauprozess statt. Ab etwa
dem 35. Lebensjahr kann ein
langsamer, stetiger Verlust der Knochenmasse beginnen: die Osteoporose.
Aber
man kann frühzeitig etwas dagegen tun. Ich biete Ihnen mit der
Kombination von
Sprechstunde und Gymnastik die Möglichkeit einer umfassenden
Behandlung. Die
richtige Ernährung sowie spezielle, gezielte Gymnastik, denn
Sport, viel
Bewegung und gute Ernährung können einem
Knochenschwund vorbeugen bzw. ihn
aufhalten.
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Wann? |
mittwochs, 13:15 – 14:30 Uhr |
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Für wen? |
für Osteoporose-
Patienten (zur Verbesserung) und |
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für jeden
zur Prophylaxe (Osteoporose-
Vorbeugung) |
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(4-6 Teilnehmer/innen) |
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Wo? |
aktiFit-Praxis |
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Kosten: |
75 € pro Monat,
(Ermäßigung, wenn als Zweitkurs) |
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Kursdauer: |
6 Monate |
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Was noch: |
Bequeme, lockere Kleidung, Handtuch |
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Dieser Kurs wird von den meisten Kassen auf
Antrag bezuschusst! |
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Ablauf:
Wir
beginnen zunächst mit einem ca. ½-
stündigen Gespräch. In diesem
Gespräch werden explizit das Essverhalten und die
Ernährungsgewohnheiten
besprochen. Allen weiteren Gesprächen liegt ein individueller
Ernährungs- und Bewegungsplan
zugrunde, den ich für jeden Teilnehmer, angepasst auf seine
Bedürfnisse und
Voraussetzungen, erstelle.
Im
Anschluss an den theoretischen und Ernährungsteil folgt der 35
minütige
Bewegungsteil mit spezieller Osteoporose- Gymnastik und Tipps
für den Alltag.
Zum Schluss erfolgt eine ca. 10 - minütige Stretching- Phase. Wir machen moderate Dehnübungen.